Болката се появява, когато не я очакваш. Дори и най-увереният човек в такива случаи може да се обърка и изплаши. Причината за болка често е остеохондроза. Как се лекува остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб у дома и колко ефективно ще бъде лечението? Нека разберем повече.
Какво е остеохондроза
Официалните медицински източници тълкуват остеохондрозата като дегенеративно заболяване, което засяга междупрешленните дискове, включващи съседни прешлени и стави. Еластичността на междупрешленната става е нарушена - и дискът изтънява. Необходимо е да се разбере как протичат хранителните и метаболитните процеси в междупрешленните дискове. Този структурен елемент се формира от хрущялна тъкан; тук няма кръвоносни съдове. Храненето става дифузно, като помпа. Когато се приложи налягане, смазващата течност се освобождава и след това се реабсорбира. Ако се появи остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб, трябва да се предпише възможно най-бързо упражнения, масаж и целия набор от терапевтични техники.
Какви промени настъпват в гръбначния стълб и техните симптоми
В засегнатата става протичат следните процеси:
- пулпозното ядро на диска губи физиологична влага;
- хрущялът губи своята форма;
- губи еластичност;
- променя цвета си;
- изсъхва;
- пожълтява;
- губи устойчивост на щети.
Последствието от това е нарушение на синхрона на движение в съседни сегменти на гръбначния стълб, прищипване на нервните корени. Основните симптоми на дегенеративни промени ще бъдат болка, ограничена подвижност и някои форми на парестезия („мравучкане“, изтръпване).
Всички тези промени показват наличието на остеохондроза. Ще говорим по-нататък за това как се лекува остеохондрозата на цервикалния гръбнак или всеки друг гръбнак.
Защо се появява остеохондроза?
Причините за заболяването включват всичко, което нарушава храненето на диска:
- Стагнация, причинена от статични натоварвания.
- Продължително задържане на неблагоприятни позиции, особено седнало. Има една добра поговорка: „Ако можеш да стоиш, не сядай, ако можеш да легнеш, не стой“.
- Травматични ефекти върху крайни плочи, влакна на фиброзния пръстен.
Честите причини включват небалансирано хранене, липса на физическа активност и недостатъчно развитие на дълбоките мускули, които образуват мускулния корсет. Стабилността на гръбначния стълб се дължи на сложното взаимодействие на костните, мускулните и нервните структури на скелета. Коремните и гръбните мускули са антагонисти, взаимно се балансират. Следователно постулатът „движението е живот” остава актуален както никога досега. Упражненията могат ефективно да повлияят на остеохондрозата на шийните прешлени. Упражняващата терапия се използва както в клиника, така и у дома. Тъй като гръбначният стълб се състои от няколко отдела, заболяването може да се появи във всеки от тях. Най-често се засягат цервикалната и лумбалната област.
Как се проявява цервикалната остеохондроза?
Проявите на остеохондроза с различни локализации се комбинират в синдроми:
- синдром на цервикалгия (нарушена подвижност на раменната става, болка от различни видове);
- цервикокраниалгия (възможна е болка в задната част на главата, дискомфорт във врата, шум в ушите, замаяност, сърцебиене, гадене);
- цервикобрахиалгия или скапулохумерален синдром (болка във врата, разпространяваща се към рамото и ръката).
Ако ви притеснява болка, често през нощта, с изтръпване, диагнозата най-вероятно ще бъде потвърдена - остеохондроза на цервико-торакалния гръбнак. Синдромът на болка, свързан с нарушения на този отдел, се нарича торакалгия.
Терапевтична гимнастика у дома
Как се лекува остеохондрозата на цервикалния гръбнак с лекарства е описано в много справочници. Но в повечето случаи ефектът от лекарството е краткосрочен. Тук на помощ може да дойде тренировъчната терапия.
- Заставаме до стената и опираме глави в нея. Опитваме се да натиснем стената с максимална сила за няколко секунди. След това се отпускаме.
- Сядаме на масата и слагаме лакти на нея. Подпираме брадичката си на ръцете си, опитвайки се да окажем натиск върху дланите си, докато се опитваме да наклоним главата си или да я обърнем настрани.
- Подпрете главата си на ръцете си на тила. Алтернативно ги натиснете с тила си, след което се отпуснете. Направете няколко повторения, като задържите до 10 секунди.
- Хванете главата си с длани, последователно натискайки едната или другата ръка.
По време на екзацербациите упражненията се изпълняват за не повече от 3-4 секунди и с умерено напрежение. Упражненията ще помогнат за забавяне на остеохондрозата на шийните прешлени. Упражненията у дома можете да започнете, след като сте се убедили, че се изпълняват правилно в лечебно заведение.
Масаж без помощта на професионалист
Ако се потвърди диагнозата "остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб", масажът ще бъде един от необходимите методи за лечение. В случая това е не само полезна, но и незаменима процедура. Първоначално е по-добре да вземете професионален курс и след това да изпълнявате прости техники у дома сами. Тези техники включват и техниката на постстатична мускулна релаксация. Особеността на метода е пасивното разтягане на мускула от позиция на пренапрежение в комбинация с елементи на масаж. Прилагането на техниката е необходимо след загряване на спазмираните мускули (вана, горещ компрес, месене, поглаждане).
При самомасаж се използват същите техники, както при професионалния масаж. Това са поглаждане, месене, акупресура, потупване, разклащане. Масажът се извършва с топли, топли ръце. За да подобрите плъзгането, използвайте масажно масло. Последователността на техниките е следната:
- галене;
- тритурация;
- месене;
- вибрации (потупване, разклащане).
При повлияване на остеохондрозата на шийните прешлени масажът започва и завършва с поглаждане.
Малко мануална терапия
- Сядаме на стол с висока облегалка. Захващаме главите си с ръце, като поставяме палци върху скулите (по-точно върху хълмовете под очните кухини). Вдигаме очи нагоре, поемаме дъх и натискаме гърба на главата си върху пръстите си. Задържаме до четвърт минута, след което, докато издишваме, се облягаме назад на облегалката на стола и отпускаме мускулите на врата, навеждайки главата си надолу. Повтаряме техниката няколко пъти. След това обвиваме пръстите си около врата, по-близо до горната му част, и навеждаме главата си малко напред. Притискаме пръстите си в основата на черепа, като правим бавно въртеливо движение с тях. Постепенно спускайте пръстите си все по-надолу, приближавайки се до трапецовидния мускул. Как се лекува остеохондрозата на шийния отдел на гръбначния стълб с мануална терапия може да се види в следните манипулации.
- Легнете по гръб, като дръпнете раменете си възможно най-надолу. Поставете ръката на болезнената страна под седалището с дланта нагоре. Поставете другата си ръка под главата си, като хванете задната част на главата си и наклонете главата си в посока, обратна на проблема. Докато вдишвате, натиснете главата си върху пръстите си за 15 секунди. Докато издишвате, отпуснете се и дръпнете главата си малко по-силно, разтягайки възпаления мускул.
Комплекс от мерки за лечение на остеохондроза
За съжаление е невъзможно напълно да се преодолее остеохондрозата на шийния отдел на гръбначния стълб. Лечението у дома или в медицинско заведение трябва да бъде изчерпателно. Това включва използването на:
- болкоуспокояващи;
- мускулни релаксанти, които помагат за облекчаване на мускулни спазми;
- лекарства с хондропротективен ефект;
- физиотерапевтични процедури;
- масаж;
- тренировъчна терапия;
- балансирана диета.
След като проучваме медицинската литература, можем да направим определени изводи за това как се лекува остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб, но без професионално предписано лечение е престъпление срещу здравето.